La méthode Pilates est une gymnastique douce (mais intense) qui allie la respiration profonde et exercices physiques. On l'utilise dans le but d'améliorer la force du core (muscles profonds), la souplesse (notamment les membres inférieurs et le dos) et le maintien d'une bonne posture.

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"C'est une des 3 méthodes que j'utilise le plus pour les personnes ayant des douleurs chroniques au dos, ou un manque de tonus au niveau abdominal et du périnée. Je m'en sers également pour le raffermissement du ventre, cuisses et fessiers."

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Voici un aperçu vidéo du travail effectué dans ce type de cours :
https://www.youtube.com/watch?v=h6EYmQ2G4xA&list=PLE6Mw2pVroxwniq1G1E-sCfskfzy6CB4g&index=2